Вы не достаточно пьете воды! Вот признаки, которые говорят нам об этом

ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) заявляет, что человеку необходимо потреблять 30мл воды на 1кг веса. Т.е. человеку весом 70кг необходимо потреблять 2 литра негазированной воды в день. Обезвоживание может нанести вред нашему организму.

Вот признаки, которые показывают, что вы потребляете мало воды.

— Частые мышечные судороги.

Вы не достаточно пьете воды! Вот признаки, которые говорят нам об этом.

— Сухая кожа показывает, что клетки плохо увлажнены

Вы не достаточно пьете воды! Вот признаки, которые говорят нам об этом.

— Вы испытываете голод, даже после приема любимых блюд.

Вы не достаточно пьете воды! Вот признаки, которые говорят нам об этом.

— Частый запор является одним из признаков обезвоживания.

Вы не достаточно пьете воды! Вот признаки, которые говорят нам об этом.

— Отсутствие воды также может вызвать мигрень.

Вы не достаточно пьете воды! Вот признаки, которые говорят нам об этом.

— Усталость после хорошего ночного сна, также показывает нехватку воды.

Вы не достаточно пьете воды! Вот признаки, которые говорят нам об этом.

— Головокружение — еще одно следствие обезвоживания.

Вы не достаточно пьете воды! Вот признаки, которые говорят нам об этом.

— Темная моча может быть следствием обезвоживания.

Вы не достаточно пьете воды! Вот признаки, которые говорят нам об этом.

КСТАТИ.

— Самый важный стакан воды – это утренний! Диетологи утверждают:

Натощак, хотя бы за 15 минут до еды, нужно выпить стакан воды, мелкими глотками. Это пробудит процессы обмена.

— Наша кровь на 92% состоит из воды. От нехватки воды кровь сгущается, вследствие чего повышается кровяное давление. Именно поэтому гипертоникам особенно рекомендуется пить достаточное количество воды.

— Косметологи в первую очередь рекомендуют наладить питьевой режим. Нехватка воды не только сушит кожу, но и сказывается на волосах – они хуже блестят и становятся ломкими.

Если проблемы сохраняются, не стесняйтесь обращаться к врачу.

Реклама
Вы не достаточно пьете воды! Вот признаки, которые говорят нам об этом